水暖毯介绍承受压力与解压的方法：

你承受压力是因为你压抑和拒绝接受诸如伤害、愤怒或忧愁等重要情感。有些人想完全否认负而情感，认为这些反应是自我破坏的根源。这些人远远不承认他们的真实感觉。他们需要持续的关注、不断地谈话、暴食暴饮，表现出防御行为，把任何事情都变成个问题。 相反，如果认识到了负面情感并接受它，压力的强度和持续时间就会减少此。
假设一下，与你关系密切的一个人死了，你既悲伤又压抑。但是，你让自己悲伤，然后把生活暂时放在边，回忆过去，评价未来，辨别你的感情，做这些的时候，其他能量和情感得到休息。即使你没有认识到这一一点， 你的悲伤已成为了释放压力的一个重要起因，而这种起因可能会成为影响你生活的一.个重要因素。
再举一个例子，想象一个丈夫因为他妻子对她职业的投入、对工作相关的计划、程序和细节非常细心而感到愤怒。起初，丈夫只是有一点苦恼，并没有显示出任何失望。然后，他开始感觉她的工作是他的直接竞争对手。最后，他虽然没有公开表现出来不满，但他认为他是第二位的，而她的工作才是第一位的。在家里的时候，他总感觉到压抑。每次通电话都是对他私人生活的外在威胁。他妻子的每次商务会议对她都似乎是-一个幸福的出行，而他总被排除在外。他没有面对他的婚姻正在发生的事情，与妻子探讨自己的感受，而是让这种伤害聚集、强化，这导致了一个极度压抑的倾向，就像一个正要爆发的火山一样。

你承受压力是因为你受到超出你的生理、心理和情感等能承受的一个特定事件或刺激。想象一个有压力的经历，或者是有压力的刺激因素，作为为你提供的“个药方”。你把它的期望看作是一种需要， 但是你感觉你并没有心理的、情感的或者生理的组分满足这个药方。
可能是你的工作需要才开始治疗，也可能是你的婚姻不正常，更有可能是其他人对你注意力的期望太高。
你产生压力可能有多个原因。当个别分析时，它们都不是很重要的，但是，一旦它们发生了，就显得重要了。你可能坐在车里15分钟都还没有把车启动。正当你不得不打算换一- 种交通工具的时候，引擎又运转了。当你到达办公室的时候，你发现你的秘书根本没有复印完你要在9点钟汇报的状况表。